Limpar a casa, passear com animais de estimação, cultivar a terra, cuidar do quintal de casa, dançar, brincar com as crianças, subir escadas e carregar objetivos também são formas de praticar atividade física em sua rotina.

A atividade física faz parte do dia a dia e traz diversos benefícios, como o controle do peso e a
melhora da qualidade de vida, do humor, da disposição, da interação com as outras pessoas e com o ambiente.

Anota aí: você pode fazer atividade física no seu tempo livre; quando você se desloca; nas atividades do trabalho ou dos estudos; e nas tarefas domésticas.

O seu corpo e a sua mente precisam, a sua saúde agradece!